Bí quyết tăng cơ bắp giúp Haaland bùng nổ

Mới nhất:

Rodri nuối tiếc vì Man City không thắng đậm Chelsea

Pep Guardiola thừa nhận Man City không biết kết liễu

Giải cứu Chelsea, Enzo Fernandez tri ân Maresca

5 điểm nhấn Man City 1-1 Chelsea: Dấu ấn của HLV tạm quyền; Món quà cho Arsenal

Đẳng cấp Enzo Fernandez cứu rỗi Chelsea

Man City đánh rơi chiến thắng trước Chelsea ở phút 90+4

Liam Delap đẩy đối thủ xuống dốc gây náo loạn tại Etihad

Reijnders nã đại bác xé lưới Chelsea tại Etihad

5 lý do khiến Liverpool hòa Fulham: Sai lầm của Van Dijk; Dớp sân khách

Rượt đuổi điên rồ, Liverpool đánh rơi chiến thắng phút 97

Thay Mbappe, “kép phụ” Garcia giúp Real Madrid hủy diệt Betis

Tottenham 1-1 Sunderland: Phung phí cơ hội, Spurs trả giá đắt

Ruben Amorim thách thức ban lãnh đạo, khẳng định không từ chức

John Herdman nêu điểm tương đồng giữa bóng đá Indonesia và Canada

Joan Garcia cứu hơn 5 bàn thua mười mươi cho Barca

Siêu phẩm để đời khiến Liverpool đánh rơi 3 điểm phút 97

Real Madrid chi 120 triệu euro mua Gravenberch theo ý Xabi Alonso

Rodri nuối tiếc vì Man City không thắng đậm Chelsea

Pep Guardiola thừa nhận Man City không biết kết liễu

Giải cứu Chelsea, Enzo Fernandez tri ân Maresca

5 điểm nhấn Man City 1-1 Chelsea: Dấu ấn của HLV tạm quyền; Món quà cho Arsenal

Đẳng cấp Enzo Fernandez cứu rỗi Chelsea

Man City đánh rơi chiến thắng trước Chelsea ở phút 90+4

Liam Delap đẩy đối thủ xuống dốc gây náo loạn tại Etihad

Reijnders nã đại bác xé lưới Chelsea tại Etihad

5 lý do khiến Liverpool hòa Fulham: Sai lầm của Van Dijk; Dớp sân khách

Rượt đuổi điên rồ, Liverpool đánh rơi chiến thắng phút 97

Thay Mbappe, “kép phụ” Garcia giúp Real Madrid hủy diệt Betis

Tottenham 1-1 Sunderland: Phung phí cơ hội, Spurs trả giá đắt

Ruben Amorim thách thức ban lãnh đạo, khẳng định không từ chức

John Herdman nêu điểm tương đồng giữa bóng đá Indonesia và Canada

Joan Garcia cứu hơn 5 bàn thua mười mươi cho Barca

Siêu phẩm để đời khiến Liverpool đánh rơi 3 điểm phút 97

Real Madrid chi 120 triệu euro mua Gravenberch theo ý Xabi Alonso

Trang chủ

Bundesliga

Bài viết

Bí quyết tăng cơ bắp giúp Haaland bùng nổ
10:49 20/05/2020
BongDa.com.vnChân sút người Na Uy từng khiến các chuyên gia thể lực kinh ngạc, khi tăng tới 12 kg cơ bắp chỉ trong vòng hơn một năm.

Một lần nữa Erling Haaland lại là tâm điểm của bóng đá thế giới, khi nổ súng trong ngày Bundesliga trở lại cuối tuần qua.
Kết quả đó đến từ nền tảng thể chất vượt trội của chân sút sinh năm 2000.
Haaland đã cải thiện hình thể rất nhanh chóng kể từ khi trình làng bóng đá đỉnh cao. 
Người máy săn bàn

Trang bìa của AS số ra ngày 19/5 đăng hình Haaland trong bộ dạng một người máy sinh học với tên gọi Cyborgol. Tần suất ghi bàn của chân sút trẻ này thời gian qua đã càn quét mọi con số thống kê.
Sau khi chọc thủng lưới Schalke cuối tuần qua, Haaland nâng tổng số bàn thắng anh ghi cho Dortmund lên con số 13. Tính ở cả màu áo RB Salzburg, Haaland ghi 41 bàn sau 34 trận ra sân mùa này.
Trung bình cứ sau 59 phút, Haaland lại xé lưới đối thủ mùa này. Đây là thành tích vượt trội một loạt chân sút đình đám ở châu Âu. Cristiano Ronaldo cần 113 phút để ghi một bàn cho Juventus (Opta). Trong khi đó, Messi cũng cần đến 110 phút để lập công cho Barca.

Điều gì đã làm nên hiện tượng Haaland? Kể từ lúc 5 tuổi, con trai của một cựu cầu thủ Premier League và một nữ VĐV ba môn phối hợp có hạng đã thể hiện tố chất thiên phú.
Haaland phá kỷ lục nhảy xa thế giới ở tuổi của mình vào năm 2006, với thành tích 1,63 m. Đến năm 19 tuổi, Haaland đã có thể chất đáng kinh ngạc với chiều cao 1,94 m, nặng 87 kg và đạt tốc độ nước rút lên tới 36 km/h, ngang ngửa các vận động viên điền kinh có hạng.
Chia sẻ với Zing, bình luận viên Shebby Singh của Fox Sports nói: “Haaland có cơ bắp và kỹ thuật tốt hơn Ibrahimovic. Tiền đạo này cũng không giống như Cristiano Ronaldo, người phụ thuộc nhiều vào tốc độ”.
Nhiều chuyên gia của bóng đá thế giới cũng đồng tình với quan điểm Haaland có nền tảng thể chất vượt trội Ronaldo hay Ibra khi cùng độ tuổi.
Khi sang Salzburg thi đấu, tiền đạo sinh năm 2000 đã tăng cơ bắp cực nhanh. 
Giải mã
Erase Steenslid, chuyên gia thể lực đã làm việc với Haaland từ năm 17 tuổi cho biết việc thừa hưởng gen thể thao từ bố mẹ giúp cơ thể cầu thủ phản ứng cực tốt với các bài tập.
“Thể chất sẵn có của Haaland là của hiếm”, Steenslid phân tích. Có giai đoạn Haaland đã tăng 12 kg cơ bắp chỉ trong 15 tháng. “Thật điên rồ phải không”, chuyên gia này nói.
Thông thường, nhiều người lo ngại việc phát triển cơ bắp sớm cho các cầu thủ trẻ sẽ tác động đến việc phát triển chiều cao hay tốc độ của cầu thủ. Tuy nhiên, Haaland là một trường hợp ngoại lệ khi tốc độ phát triển chiều cao của anh là quá nhanh, khiến các chuyên gia thể lực phải đẩy các bài tập cơ bắp ngay từ đầu.
Chiều cao của Haaland tăng hơn 20 cm trong thời gian ngắn khiến Steenslid phải ép cầu thủ vào các bài tập nặng trong phòng gym. Tất cả chuyên gia thể lực từng tiếp xúc với Haaland đều xác nhận khả năng nuốt các bài tập nặng dễ dàng của tiền đạo người Na Uy.
Haaland ăn rất nhiều, nhưng tuân thủ chặt chẽ các chế độ ăn có lợi cho vận động viên chuyên nghiệp. Steenslid kể lại rằng có một lần ông đã thiết kế máy đo chỉ số trong bài tập đánh bao cát cho Haaland, và tiền đạo sinh năm 2000 đã đấm nát bao cát lẫn thiết bị đó. “Nhiều người có thể không tin, nhưng đó là sự thật”, Steenslid tiết lộ.
Haaland áp dụng phương pháp thiền để phục hồi và tái tạo cơ bắp, thể lực.
Tại đội bóng cũ Salzburg, Haaland đam mê với các bài tập cùng cỗ máy Soccerbot 360 đến mức HLV trưởng Jesse Marsch đã phải buộc chân sút này về nhà nghỉ ngơi nhằm tránh chấn thương.
Stanislav Macek, người đang HLV đội U18 Slovakia tiết lộ Haaland luyện tập rất nhiều: “Khi tôi còn làm việc ở Salzburg, mọi người đều nói với tôi về tần suất tập luyện kinh khủng của Haaland. Cậu ấy từng nói với tôi rằng cậu ấy thường xuyên thực hiện hơn 1.000 cái gập bụng và khoảng 300 cái hít đất hàng ngày”.
Tập nhiều như thế, Haaland cũng bắt đầu áp dụng phương pháp thiền để giải toả stress và giúp tinh thần thoải mái, có các giấc ngủ sâu để phục hồi thể lực. Điều này lý giải động tác ăn mừng của anh trong trận gặp PSG, sau này bị Neymar và nhiều cầu thủ đối phương nhại lại chế giễu.
Cơ thể là vũ khí mạnh nhất của Haaland vào lúc này. Tuy nhiên, Steenslid khẳng định tiền đạo này còn có thể tiến bộ hơn nữa về các mặt khác.

Lê Quốc Quân

Nguồn: giaitri.thoibaovhnt.com.vn
10:49 20/05/2020

Erling Haaland

Borussia Dortmund

RB Salzburg

Bảng xếp hạng

#
Đội bóng

Tr
T
H
B
BT
BB
+/-
Đ

Phong độ

Bài viết liên quan

Reijnders nã đại bác xé lưới Chelsea tại Etihad

Dortmund không mua tiền vệ mới, dồn đất diễn cho Jobe

Soi trận Man City vs Chelsea: Haaland sẵn sàng trừng phạt The Blues

CHÍNH THỨC: Pascal Gross trở lại mái nhà xưa Brighton

Adeyemi phớt lờ MU để chờ Arsenal

Adeyemi nắm giữ chìa khóa vụ Sancho về Dortmund

Kết quả hôm nay

LTĐ hôm nay

Nổi bật

5 điểm nhấn Man City 1-1 Chelsea: Dấu ấn của HLV tạm quyền; Món quà cho Arsenal

Đẳng cấp Enzo Fernandez cứu rỗi Chelsea

Man City đánh rơi chiến thắng trước Chelsea ở phút 90+4

5 lý do khiến Liverpool hòa Fulham: Sai lầm của Van Dijk; Dớp sân khách

Rượt đuổi điên rồ, Liverpool đánh rơi chiến thắng phút 97

2 tử huyệt khiến Man Utd rơi điểm trước Leeds

Chấm điểm Man Utd: Cunha rực sáng, hàng thủ đáng lo

Thay Mbappe, “kép phụ” Garcia giúp Real Madrid hủy diệt Betis

Trận đấu nổi bật

Ký Ức Sân Cỏ

World Cup 2010: David Villa, cú đánh gót của Xavi và ngôi sao trên ngực áo

Hồi ức Tứ Kết World Cup 2010: 48 giờ điên rồ nhất lịch sử bóng đá

EURO 2004: Trận hòa 2-2 kinh điển khiến Cassano và cả nước Ý khóc hận

Ký ức World Cup 1994: Bóng lưng cô độc của “đuôi ngựa thần thánh” và mùa hè Pasadena nghiệt ngã

Năm tháng Italia của Ronaldo: Bản tình ca đẹp nhưng dang dở tại Inter Milan

World Cup 2002: Khi tiếng còi ‘Méo’ giết chết những giấc mơ

Nghịch lý lịch sử World Cup: Khí hậu càng nóng, bóng đá càng hay?

World Cup 1990: Đỉnh cao Tây Đức, động cơ vĩnh cửu Matthaus và dấu ấn Beckenbauer

Chân dung nhân vật

Chân dung Cristiano Ronaldo: Hành trình vĩ đại của nhà viễn chinh chống lại thời gian

Chân dung Liam Rosenior: Bộ não thiên tài và ván cờ định mệnh tại Chelsea

Chân dung Davor Suker: Hào quang France 98 và vũ điệu nhung lụa của sát thủ có tâm hồn thi sĩ

Chân dung Shea Lacey: Cậu nhóc võ sĩ Liverpool và hành trình đến Man Utd

Chân dung Paul Parker: Chứng nhân lịch sử Man Utd và người truyền lửa cho phạm nhân

Ashley Cole: Gã trai hư tìm lại chính mình trên băng ghế huấn luyện

Chân dung Cristhian Mosquera: Chàng trai mang ánh hào quang Arsenal

Chân dung George Best: Thiên tài sa ngã và bó hồng đỏ trong mưa

DNA

DNA Curacao: Cơn địa chấn “màu Xanh” & giấc mơ của Quốc gia nhỏ nhất lịch sử World Cup

DNA PSV Eindhoven: Gã nông dân thách thức cả Châu Âu

DNA Dinamo Zagreb: Phong thái quý tộc và tinh thần đường phố

DNA Anderlecht: Champagne Football và màu tím Hoàng gia

DNA AS Monaco: Nghịch lý tuyệt đẹp bên bờ Địa Trung Hải

DNA Gremio: Không Joga Bonito, chỉ có máu và nước mắt

DNA Aberdeen: Ngọn lửa vĩnh cửu của thành phố đá Granite

DNA Rangers: Kỷ lục 55 chức vô địch và bản năng tàn nhẫn

Off The Pitch

Jack Grealish lột xác từ “Bad boy” thành biểu tượng thời trang Gucci

Bản lĩnh quý ông Arsenal: Khi Declan Rice định nghĩa hình mẫu cầu thủ Gen Z

Zena Weeks: Vũ khí bí mật trong bếp của các ngôi sao Aston Villa

Ăn gì để vô địch? Bí mật dinh dưỡng của các CLB Ngoại hạng Anh

Sergio Ramos hát về Real Madrid: Thiên tài hay thảm họa âm nhạc?

Bất ngờ ở tuổi 76: HLV giữ kỷ lục bóng đá Anh sắp độc thoại trên sân khấu

Alex Morgan và chiếc băng đô màu hồng: Từ biểu tượng sân cỏ đến đế chế kinh doanh

Mối liên hệ giữa sân cỏ và sàn catwalk: Vì sao các siêu sao bóng đá đổ xô làm người mẫu?

Battle Stats

Gyokeres, Jesus hay Havertz mới là số 9 lý tưởng của Arsenal?

Hojlund, Watkins, Sesko – Lời giải cho bài toán tiền đạo của Man United?

Wirtz – Xavi Simons: Khi hai bộ não trẻ định hình số 10 hiện đại

Isak – Ekitike: Đọ sức hai tiền đạo thế hệ mới

Bruno Fernandes – Florian Wirtz: Ai mới là số 10 toàn năng đích thực?

Gyokeres – Sesko: Sự lựa chọn tối ưu cho Pháo thủ?

Ngày này năm xưa

Ngày này năm xưa: Hiệu ứng Ronaldo tại Al Nassr thay đổi bản đồ bóng đá

Ngày này năm xưa: U22 Việt Nam kết thúc 60 năm chờ đợi với tấm HCV SEA Games

Ngày này năm xưa: Luka Modric giành Quả bóng vàng và cú lật đổ ngoạn mục

Ngày này năm xưa: Gerard Pique và lời tạm biệt trong nước mắt

Ngày này năm xưa: Brazil 1-7 Đức – Bi kịch Mineirao và nỗi đau vượt thời gian

Ngày này năm xưa: EURO 2008 – Bình minh của triều đại Tây Ban Nha

Ngày này năm xưa: Vết cắn định mệnh và bản ngã phức tạp của Luis Suarez

Ngày này năm xưa: Wayne Rooney và cơn cuồng phong tuổi 18 khiến cả châu Âu kinh ngạc

Phía sau trận đấu

Nỗi ám ảnh của David Wheeler: Từ nôn mửa đến chuyên gia tâm lý

Bóng đá nữ Anh 2035: Giấc mơ World Cup sân nhà và cuộc lột xác WSL

Bóng đá trẻ Anh: “Lò xay” tuổi 16 và cạm bẫy hợp đồng hàng triệu bảng

Góc khuất trọng tài Ngoại hạng Anh: Cô đơn, dằn vặt và kiệt sức sau trận đấu

Nỗi ám ảnh hoàn hảo: Pep Guardiola qua lăng kính của các trợ lí

Wrexham và cỗ máy chuyển nhượng: Khi Deadpool gọi điện chốt đơn

Bóng đá qua các thế hệ (P2): Ổ chuột, băng đảng và đồng lương 100.000 bảng

Bóng đá qua các thế hệ (P1): Từ phòng thay đồ đầy khói thuốc đến kỷ luật thép

Trận

14

Bàn thắng

4

Kiến tạo

3

Sút

22

Egypt

Mohamed Salah

SOI TRẬN

Soi trận U23 Việt Nam vs U23 Jordan: Thử thách bản lĩnh thép

Soi trận U23 Saudi Arabia vs U23 Kyrgyzstan: Chủ nhà thị uy

Soi trận Nigeria vs Mozambique: “Siêu đại bàng” khẳng định uy thế

Soi trận Inter vs Bologna: Mệnh lệnh giành ngôi đầu Serie A

Soi trận Sociedad vs Atletico Madrid: Thử thách cực đại cho tân HLV Matarazzo

Soi trận Marseille vs Nantes: Cơ hội bám đuổi ngôi đầu

Soi trận Nam Phi vs Cameroon: Hugo Broos dè chừng Bryan Mbeumo

Soi trận PSG vs Paris FC: Đội khách tan hoang lực lượng

BXH các giải đấu

Chọn giải đấu
Ngoại Hạng Anh

Africa Cup of Nations

LaLiga

Serie A

Bundesliga

Ligue 1

AFC U23 Asian Cup

V-League

Champions League

Europa League

Europa Conference League

EFL Cup

Copa del Rey

Coppa Italia

DFB Pokal

Coupe de France

Super Cup Ý

UEFA Nations League A

Asian Cup Qualification Playoff

World Cup Qualification AFC

World Cup Qualification UEFA

World Cup Qualification CAF

Bundesliga hạng 2

Serie B

Saudi Pro League

First Division A

Serie A Brazil

K-League 1

UEFA Super Cup

J. League

Conference League Qualification

Sea games

Major League Soccer

LaLiga2

Super Cup TBN

FIFA Club World Cup

Community Shield

Championship

FA Cup

Liga Portugal

Ligue 2

Super Cup Pháp

Ligue 1 Qualification

AFC Champions League Elite West

AFC Champions League Elite Qualification

African Nations Championship

UEFA Nations League B

UEFA Nations League C

UEFA Nations League D

UEFA Nations League D EURO Playoff

Women’s World Cup

Asian Games

Super Cup Đức

EURO

World Cup Qualification CONCACAF

Copa America

ASEAN Championship

EURO U19 World Cup U20 Playoff

Primera Division Uruguay

Ekstraklasa

Europa League Qualification

Champions League Qualification

World Cup

Bundesliga Áo

CONCACAF Gold Cup

Copa Sudamericana

Copa Libertadores

Asian Cup

Superligaen

Eredivisie

Eliteserien

Premiership Scotland

Allsvenskan

Super League Thụy Sĩ

Super Lig

A-League Men

Liga sec

Premier Division

Super League Hy Lạp

Super Liga Slovakia

NB I

Liga MX Apertura

HNL

Primera A

Premier League Ukraine

Liga 1

Giao hữu

Primera Division

Summer Olympics

Liga 1 Apertura

US Open Cup

K-League 1 Qualification

Summer Olympics Nữ

FIFA Club World Cup Qualification

Africa Cup of Nations Qualification

Serie A – Second Stage

K-League 2

Premier League Bosnia-Herzegovina

First Professional League

AFC U20 Asian Cup

Liga Nacional

Veikkausliiga

Primera Division Venezuela

Qatar Stars League

World Cup U20

Superliga

CONCACAF Nations League A

Primera Division Bolivia

Prva Liga

Thai League

Super Liga Serbia

Division Profesional

Liga Super

World Cup Qualification OFC Preliminary Round

Liga Profesional

King’s Cup

Premier League Wales

Super League Trung quốc

Premiership Nam Phi

Copa Argentina

CSL

World Cup U17

African Nations Championship Qualification

CONCACAF Central American Cup

Tr
T
H
B
BT
BB
+/-
Đ

Xem thêm

Đọc nhiều nhất

Liverpool tìm thấy viên ngọc quý ở ngày sân Anfield sụp đổ

Napoli chốt mua đứt Hojlund, cài giá 74 triệu bảng

5 vấn đề Arsenal đối mặt: Tương lai Saka, bài toán Havertz

Declan Rice ngả mũ trước đẳng cấp của Martin Zubimendi

Redknapp hé lộ lý do Arteta ngó lơ bom tấn Eze

2 tử huyệt khiến Man Utd rơi điểm trước Leeds

Aston Villa săn sao Man City trị giá 65 triệu euro

Arsenal chi 52 triệu bảng, tranh Rodrygo với Al-Hilal

Bảng xếp hạng FIFA

#
Đội tuyển
Điểm

1

Spain

1877.18

2

Argentina

1873.33

3

France

1870

4

England

1834.12

5

Brazil

1760.46

6

Portugal

1760.38

7

Netherlands

1756.27

8

Belgium

1730.71

9

Germany

1724.15

10

Croatia

1716.88

11

Morocco

1716.34

12

Italy

1702.06

13

Colombia

1701.3

14

USA

1681.88

15

Mexico

1675.75

16

Uruguay

1672.62

17

Switzerland

1654.69

18

Japan

1650.12

19

Senegal

1648.07

20

Iran

1617.02

21

Denmark

1616.75

22

South Korea

1599.45

23

Ecuador

1591.73

24

Austria

1585.51

25

Turkiye

1582.69

26

Australia

1574.01

27

Canada

1559.15

28

Ukraine

1557.47

29

Norway

1553.14

30

Panama

1540.43

31

Poland

1532.04

32

Wales

1529.71

33

Russia

1524.52

34

Algeria

1517.68

35

Egypt

1515.18

36

Scotland

1506.77

37

Serbia

1506.34

38

Nigeria

1502.46

39

Paraguay

1501.5

40

Hungary

1496.29

41

Tunisia

1494.86

42

Ivory Coast

1489.59

43

Sweden

1487.13

44

Czechia

1487

45

Slovakia

1485.65

46

Greece

1480.38

47

Romania

1465.78

48

Venezuela

1465.22

49

Costa Rica

1464.24

50

Uzbekistan

1462.03

51

Peru

1459.57

52

Chile

1457.84

53

Mali

1455.03

54

Qatar

1454.96

55

Slovenia

1447.31

56

DR Congo

1444.16

57

Cameroon

1440.43

58

Iraq

1436.94

59

Ireland

1436.04

60

Saudi Arabia

1429.48

61

South Africa

1426.73

62

Burkina Faso

1404.81

63

Albania

1401.07

64

Jordan

1388.93

65

Honduras

1379.54

66

North Macedonia

1378.57

67

Cape Verde

1370.49

68

UAE

1370.47

69

Northern Ireland

1366.02

70

Jamaica

1362.46

71

Bosnia and Herzegovina

1362.37

72

Ghana

1351.09

73

Georgia

1347.88

74

Iceland

1344.72

75

Finland

1341.81

76

Bolivia

1329.56

77

Israel

1328.14

78

Gabon

1321.25

79

Oman

1313.46

80

Kosovo

1308.84

81

Guinea

1307.05

82

Curacao

1302.7

83

Montenegro

1297.09

84

Haiti

1294.49

85

Uganda

1288.01

86

Syria

1282.62

87

New Zealand

1279.25

88

Bulgaria

1272.19

89

Angola

1271.54

90

Bahrain

1258.53

91

Zambia

1258.4

92

Benin

1255.72

93

China

1249.06

94

Guatemala

1245.77

95

Palestine

1244.73

96

Thailand

1243.27

97

Equatorial Guinea

1229.09

98

Trinidad and Tobago

1227.32

99

Belarus

1227.09

100

El Salvador

1226.65

101

Tajikistan

1224.93

102

Mozambique

1223.48

103

Luxembourg

1218.91

104

Kyrgyzstan

1201.22

105

Madagascar

1198.87

106

Armenia

1196.08

107

Vietnam

1189.51

108

Lebanon

1187.96

109

Comoros

1186.41

110

Niger

1185.09

111

Libya

1183.06

112

Tanzania

1181.22

113

Kenya

1179.54

114

Kazakhstan

1173

115

Mauritania

1171.35

116

Gambia

1161.55

117

Sudan

1154.44

118

Namibia

1153.22

119

North Korea

1151.05

120

Sierra Leone

1149.1

121

Malaysia

1145.89

122

Indonesia

1144.73

123

Suriname

1140.54

124

Togo

1140.35

125

Faroe Islands

1135.42

126

Malawi

1133.75

127

Azerbaijan

1132.97

128

Cyprus

1128.5

129

Zimbabwe

1123.69

130

Estonia

1123.11

107

Vietnam

1189.51

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *